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足阳明胃经是人体一条极重要的经脉,它循行于人体面、胸、腹及下肢前侧,网络人体前侧大部。胃经与脾经互为表里。

每日上午七至九点(辰时)足阳明胃经当令,辰时,足阳明胃经最旺,是胃最活跃的时间。足阳明胃经本经络属胃,络脾,与喉咙、上齿、眼、鼻、耳、乳有联系。

足阳明胃经的循行

足阳明胃经在人体内是一条比较长的经络,它起于鼻旁,交会于鼻根,旁会于足太阳膀胱经,沿鼻外侧向下入上齿槽,转出挟手阳明大肠经的穴位,口旁环绕口唇,然后返回至下颌出面动脉部,再沿下颌角上行至耳前,经颧弓上行,沿发际至额颅中部。由下颌角大迎穴前方分出支脉向下经颈动脉沿喉咙入缺盆、过膈肌。其主干(直行脉)由锁骨上窝下行过乳中,向下挟脐两旁入气冲穴,沿腿前侧外缘下行过足背至第 2 足趾外侧末端。

足阳明胃经的穴位

足阳明胃经分布于人体头面、胸腹、下肢外侧前缘及第2趾和大趾,循行45个穴位,首穴为承泣,末穴为厉兑。其中有11个穴位在头面颈部,19个穴位在胸腹部,其余15个穴位则分布在下肢前外侧和足部。依次为承泣穴、四白穴、巨髎穴、地仓穴、大迎穴、颊车穴、下关穴、头维穴、人迎穴、水突穴、气舍穴、缺盆穴、气户穴、库房穴、屋翳穴、膺窗穴、乳中穴、乳根穴、不容穴、承满穴、梁门穴、关门穴、太乙穴、滑肉门穴、天枢穴、外陵穴、大巨穴、水道穴、归来穴、气冲穴、髀关穴、伏兔穴、阴市穴、梁丘穴、犊鼻穴、足三里穴、上巨虚穴、条口穴、下巨虚穴、丰隆穴、解溪穴、冲阳穴、陷谷穴、内庭穴、厉兑穴。

足阳明胃经经的相关病变

如果胃经发生病变,人体就会出现头痛、脸色发黑、易出汗、鼻塞、流鼻血、口眼歪斜、唇生疮疹、咽喉肿痛、易疲倦、心神不安、颈酸痛、腹胀肠鸣,从大腿至膝、小腿、脚背疼痛,足中趾不能活动等病症。

足阳明胃经的养生保健

    足阳明胃经可以调理脾胃,以助运化;补益气血,充养全身;调理气机,平降逆气;豁痰开窍、善治癫狂;善治头面之疾。

十二经脉刺法中,足阳明经是针刺最深,留针时间最长的经脉。因为足阳明经多气多血,正气充足,正邪斗争最为激烈,只有深刺久留才能达到祛邪外出的目的。其中乳中穴不刺不灸,只作为胸腹部腧穴的定位标志。气冲穴不宜行灸法。

日常调理脾胃还可按摩足三里,用两手手指指腹端垂直用力按压 10~15分钟。或将手掌打开,握住腿部,用拇指按压10~15 分钟。足三里穴是足阳明胃经的一个重要穴位,经常按摩能够起到很好的调节肌体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。对于急慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、高血压、冠心病、月经不调等证均有一定治疗作用。经常按摩丰隆穴还可化痰除湿,将双手食指、中指和无名指并拢,食指、中指和无名指的指腹端边按边揉,同时屈伸活动踝关节,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,可持续按摩丰隆穴 5 分钟。丰隆穴善调脾胃之气,具有健脾化痰、和胃降逆的功效,临床多用于治疗失眠、高血压、脑血管病后遗症、哮喘、急慢性支气管炎、便秘等证。

日常饮食小贴士:

辰时(7:00-9:00)是人体阳气开始逐渐旺盛的时候,全身的气血流注于胃经,此时

吃早餐最容易消化。辰时一定要吃温热的食物以激发胃经的阳气。清晨来一碗温热的稀粥,可以让人一整天都焕发神采。如果你嫌清粥味道寡淡,也可以在粥里加入适当的佐料,如若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;夏令防中暑,荷叶同粥煮。但是想要使粥品养胃的功效得到充分发挥,一定要将粥煮得黏黏的,达到“水谷交融”的程度才好。

生活中还有很多人吃饭特别快,几乎是囫囵吞枣的程度,其实这种吃饭方式最伤胃。吃饭过快,咀嚼过于粗糙,既会导致食后胃部不适,还会使食物供应与人体消化酶的分泌不协调,使得食物消化的不充分。细嚼慢咽会使食物以最快的速度变成食糜,小分子的食糜更有利于人体的消化和吸收。细嚼慢咽的吃饭方式比食物本身更养胃。

另外,吃的时候也不要吃的太饱,七八分饱就可以了,过饥过饱都会伤胃。在生活中我们如果把几种酒混合在一起喝,胃就不舒服,就容易出现问题。同样,我们的胃对于复杂食物的处理能力也是有限的,越复杂消化的越困难,越简单消化的越容易。因此吃到胃里的食物不要杂,简单的食物有利于胃经养生。

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《十二经脉之足阳明胃经》 十二经脉之足阳明胃经
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足阳明胃经是人体一条极重要的经脉,它循行于人体面、胸、腹及下肢前侧,网络人体前侧大部。胃经与脾经互为表里。

每日上午七至九点(辰时)足阳明胃经当令,辰时,足阳明胃经最旺,是胃最活跃的时间。足阳明胃经本经络属胃,络脾,与喉咙、上齿、眼、鼻、耳、乳有联系。

足阳明胃经的循行

足阳明胃经在人体内是一条比较长的经络,它起于鼻旁,交会于鼻根,旁会于足太阳膀胱经,沿鼻外侧向下入上齿槽,转出挟手阳明大肠经的穴位,口旁环绕口唇,然后返回至下颌出面动脉部,再沿下颌角上行至耳前,经颧弓上行,沿发际至额颅中部。由下颌角大迎穴前方分出支脉向下经颈动脉沿喉咙入缺盆、过膈肌。其主干(直行脉)由锁骨上窝下行过乳中,向下挟脐两旁入气冲穴,沿腿前侧外缘下行过足背至第 2 足趾外侧末端。

足阳明胃经的穴位

足阳明胃经分布于人体头面、胸腹、下肢外侧前缘及第2趾和大趾,循行45个穴位,首穴为承泣,末穴为厉兑。其中有11个穴位在头面颈部,19个穴位在胸腹部,其余15个穴位则分布在下肢前外侧和足部。依次为承泣穴、四白穴、巨髎穴、地仓穴、大迎穴、颊车穴、下关穴、头维穴、人迎穴、水突穴、气舍穴、缺盆穴、气户穴、库房穴、屋翳穴、膺窗穴、乳中穴、乳根穴、不容穴、承满穴、梁门穴、关门穴、太乙穴、滑肉门穴、天枢穴、外陵穴、大巨穴、水道穴、归来穴、气冲穴、髀关穴、伏兔穴、阴市穴、梁丘穴、犊鼻穴、足三里穴、上巨虚穴、条口穴、下巨虚穴、丰隆穴、解溪穴、冲阳穴、陷谷穴、内庭穴、厉兑穴。

足阳明胃经经的相关病变

如果胃经发生病变,人体就会出现头痛、脸色发黑、易出汗、鼻塞、流鼻血、口眼歪斜、唇生疮疹、咽喉肿痛、易疲倦、心神不安、颈酸痛、腹胀肠鸣,从大腿至膝、小腿、脚背疼痛,足中趾不能活动等病症。

足阳明胃经的养生保健

    足阳明胃经可以调理脾胃,以助运化;补益气血,充养全身;调理气机,平降逆气;豁痰开窍、善治癫狂;善治头面之疾。

十二经脉刺法中,足阳明经是针刺最深,留针时间最长的经脉。因为足阳明经多气多血,正气充足,正邪斗争最为激烈,只有深刺久留才能达到祛邪外出的目的。其中乳中穴不刺不灸,只作为胸腹部腧穴的定位标志。气冲穴不宜行灸法。

日常调理脾胃还可按摩足三里,用两手手指指腹端垂直用力按压 10~15分钟。或将手掌打开,握住腿部,用拇指按压10~15 分钟。足三里穴是足阳明胃经的一个重要穴位,经常按摩能够起到很好的调节肌体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。对于急慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、高血压、冠心病、月经不调等证均有一定治疗作用。经常按摩丰隆穴还可化痰除湿,将双手食指、中指和无名指并拢,食指、中指和无名指的指腹端边按边揉,同时屈伸活动踝关节,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,可持续按摩丰隆穴 5 分钟。丰隆穴善调脾胃之气,具有健脾化痰、和胃降逆的功效,临床多用于治疗失眠、高血压、脑血管病后遗症、哮喘、急慢性支气管炎、便秘等证。

日常饮食小贴士:

辰时(7:00-9:00)是人体阳气开始逐渐旺盛的时候,全身的气血流注于胃经,此时

吃早餐最容易消化。辰时一定要吃温热的食物以激发胃经的阳气。清晨来一碗温热的稀粥,可以让人一整天都焕发神采。如果你嫌清粥味道寡淡,也可以在粥里加入适当的佐料,如若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;夏令防中暑,荷叶同粥煮。但是想要使粥品养胃的功效得到充分发挥,一定要将粥煮得黏黏的,达到“水谷交融”的程度才好。

生活中还有很多人吃饭特别快,几乎是囫囵吞枣的程度,其实这种吃饭方式最伤胃。吃饭过快,咀嚼过于粗糙,既会导致食后胃部不适,还会使食物供应与人体消化酶的分泌不协调,使得食物消化的不充分。细嚼慢咽会使食物以最快的速度变成食糜,小分子的食糜更有利于人体的消化和吸收。细嚼慢咽的吃饭方式比食物本身更养胃。

另外,吃的时候也不要吃的太饱,七八分饱就可以了,过饥过饱都会伤胃。在生活中我们如果把几种酒混合在一起喝,胃就不舒服,就容易出现问题。同样,我们的胃对于复杂食物的处理能力也是有限的,越复杂消化的越困难,越简单消化的越容易。因此吃到胃里的食物不要杂,简单的食物有利于胃经养生。

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