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十二经脉之手太阳小肠经

编辑:南有乔木  配音:武瑜  总编辑:华培钧 版权所有:灸道会

在日常生活中,天天守在电脑旁的朋友们通常都会有脖子肩膀酸痛的现象。一般先是后背痛,然后脖子也转动不灵活,有时手还会发麻。其实,我们观察一下手太阳小肠经的走向就会发现,从脖子到肩膀,再从胳膊到小手指,一路下来,正是你平常出现症状的部位。如果你有过以上脖子肩膀酸痛的现象,那说明小肠经可能出现问题了,下面就让我们了解一下手太阳小肠经。

手太阳小肠经是十二经脉之一,手三阳经之一,是阳气盛的经脉。下午一点至下午三点(未时)手太阳小肠经当令,本经属小肠,络心,小肠经与心经相表里,与胃经有联系。

手太阳小肠经的循行

手太阳小肠经起始于小指外侧末端,沿手掌尺侧,上向腕部,出尺骨小头部,直上沿尺骨下边,出于肘内侧当肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间,向上沿上臂外后侧,出肩关节部,绕肩胛,交会肩上,进入缺盆,散络于心,沿食道,通过膈肌,到胃,属于小肠。手太阳小肠经上行的一支:从缺盆上行,沿颈旁,上向面颊,到外眼角;弯向后,进入耳中。又一支脉:从面颊部分出,上向颧骨,靠鼻旁到内眼角。此外,小肠与足阳明胃经的下巨虚脉相通。

手太阳小肠经的穴位

手太阳小肠经共有19个穴位。8个穴位分布在上肢背面的尺侧 ,11个穴位在肩、颈、面部。首穴少泽 ,末穴为听宫。

穴位名如下 :少泽 、前 谷 、后 溪 、腕骨 、阳谷 、养老 、支正 、小海 、肩贞 、臑俞 、天宗 、秉风 、曲垣 、肩外俞 、肩中俞 、天窗 、天容 、颧髎 、听 宫。下面重点讲几个穴位:

第一 , 肩周炎的必用穴—— 肩贞穴

小肠经还有一个名叫 “肩脉”,里面的肩贞穴就是专治肩关节周围炎的。它位于肩关节的后面,自然下垂手臂时,手贴近身体,在腋后线头向上一寸 (同身寸 )处。即胳膊稍向上抬起 ,另一手从腋下穿过,向上用中指点揉 ,或者另一手从前面经过 ,手掌掌根放在肩关节的正上方时中指到达的地方 。循着小肠经按揉可以放松上肢肌肉,疏通经气 ,不但可以用来缓解疲劳 ,而且能使肩部的疼痛自止。

第二 , 能治“电脑病”的天宗穴

天宗穴在进行肩背部软组织损伤的治疗和保健中可以说是必用的穴位。点 、按 、揉此 穴会产生强烈的酸胀感 ,可以放松整个肩部的肌肉,能够缓解疗因长时间伏案或面对电脑所致的肩颈部不适。同时小肠经的循行跨过腕、肘、肩三个关节,所以在操作时可对关节两侧的穴位进行点按来缓解关节不适。

第三 ,落枕时的特效穴位—— 落枕穴

落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道。在手背上食指和中指的骨之间 ,用手指朝手腕 方向触摸 ,从和骨变狭的手指尽头之处起 ,大约一指宽的距离上 ,按压有强烈压痛的地 方就是落枕穴 。落枕是因睡觉姿势不良引起颈部肌肉疼痛的常见病如果不积极治疗 ,任其发 展,时间久了,这部分肌肉和肌腱会硬化,从而丧失功能。按揉落枕穴对落枕样的颈部酸痛有奇特的疗效。

手太阳小肠经的相关病变

由于手太阳小肠经连接着人体的小肠、心、胃等器官。所以小肠经病变一般会出现目黄、眼痛、头痛、颊肿、咽喉肿痛、颈项转动不利、小腹胀痛、尿频、泄泻或腹胀等疾病。

手太阳小肠经的养生保健

1.养小肠—吃好午饭是关键

每日未时(下午 1 点至 3 点)全身气血全都流注于小肠,此时是小肠经当令之时,小肠经最活跃。因此午餐一定要在午时(上午 11 点至下午 1 点)内吃完,这样到了未时,小肠值班时可以最大化地吸收食物当中的营养精微成分。而且,午餐一定要吃好,饮食的营养价值要高、要精、要丰富。午餐以简单、重质不重量为原则,避免吃得过饱,否则整个下午都会觉得没有精神。另外,一般午餐不要只吃面食,其实,面食能够很快被人体吸收,饱得快饿得也快,同时面食也缺乏人体必需的矿物质和维生素。午餐也不要饮酒,喝酒会导致人整个下午都处于昏昏沉沉的状态,影响工作效率。

2.养小肠—合理喝水很重要

午餐在午时(上午 11 点至下午 1 点)吃完后,到了未时(下午 1 点至 3 点),小肠充分消化午餐吃进来的食物,此时人体血液营养很高,很黏稠,血液流动速度减慢,有的人就会出现昏昏欲睡、头晕、视力模糊等现象。这个时候我们必须要喝一杯温水,或者是喝一杯茶也行,用来稀释血液保护血管。因此此时应要口服大量温白开水 500 毫升左右。

生活中我们可以通过一些简单的动作来判断小肠经是否发生病变,其实,只要行个军礼,看看上臂靠近腋下的肌肉会不会很松弛,如果那里的肉松弛若棉,里面有许多网状的粘连的东西,用手按揉时会出现剧烈疼痛的感觉,出现此种情况就是小肠经出问题了。那么小肠经的养生,您也该提上日程了。

参考文献:

1、孙立艳.手太阳小肠经[J].开卷有益(求医问药),2017,(第8期).

2、杨力.手太阳小肠经——放松肌肉缓解疲劳[J].科学养生,2017,(第2期).

3、未时(13~15点)——小肠经当令[J].养生大世界,2008,(第4期).


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《十二经脉之手太阳小肠经》 十二经脉之手太阳小肠经
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今天新上的内容,同志们,辛苦了!
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更新至12期6786
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十二经脉之手太阳小肠经

编辑:南有乔木  配音:武瑜  总编辑:华培钧 版权所有:灸道会

在日常生活中,天天守在电脑旁的朋友们通常都会有脖子肩膀酸痛的现象。一般先是后背痛,然后脖子也转动不灵活,有时手还会发麻。其实,我们观察一下手太阳小肠经的走向就会发现,从脖子到肩膀,再从胳膊到小手指,一路下来,正是你平常出现症状的部位。如果你有过以上脖子肩膀酸痛的现象,那说明小肠经可能出现问题了,下面就让我们了解一下手太阳小肠经。

手太阳小肠经是十二经脉之一,手三阳经之一,是阳气盛的经脉。下午一点至下午三点(未时)手太阳小肠经当令,本经属小肠,络心,小肠经与心经相表里,与胃经有联系。

手太阳小肠经的循行

手太阳小肠经起始于小指外侧末端,沿手掌尺侧,上向腕部,出尺骨小头部,直上沿尺骨下边,出于肘内侧当肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间,向上沿上臂外后侧,出肩关节部,绕肩胛,交会肩上,进入缺盆,散络于心,沿食道,通过膈肌,到胃,属于小肠。手太阳小肠经上行的一支:从缺盆上行,沿颈旁,上向面颊,到外眼角;弯向后,进入耳中。又一支脉:从面颊部分出,上向颧骨,靠鼻旁到内眼角。此外,小肠与足阳明胃经的下巨虚脉相通。

手太阳小肠经的穴位

手太阳小肠经共有19个穴位。8个穴位分布在上肢背面的尺侧 ,11个穴位在肩、颈、面部。首穴少泽 ,末穴为听宫。

穴位名如下 :少泽 、前 谷 、后 溪 、腕骨 、阳谷 、养老 、支正 、小海 、肩贞 、臑俞 、天宗 、秉风 、曲垣 、肩外俞 、肩中俞 、天窗 、天容 、颧髎 、听 宫。下面重点讲几个穴位:

第一 , 肩周炎的必用穴—— 肩贞穴

小肠经还有一个名叫 “肩脉”,里面的肩贞穴就是专治肩关节周围炎的。它位于肩关节的后面,自然下垂手臂时,手贴近身体,在腋后线头向上一寸 (同身寸 )处。即胳膊稍向上抬起 ,另一手从腋下穿过,向上用中指点揉 ,或者另一手从前面经过 ,手掌掌根放在肩关节的正上方时中指到达的地方 。循着小肠经按揉可以放松上肢肌肉,疏通经气 ,不但可以用来缓解疲劳 ,而且能使肩部的疼痛自止。

第二 , 能治“电脑病”的天宗穴

天宗穴在进行肩背部软组织损伤的治疗和保健中可以说是必用的穴位。点 、按 、揉此 穴会产生强烈的酸胀感 ,可以放松整个肩部的肌肉,能够缓解疗因长时间伏案或面对电脑所致的肩颈部不适。同时小肠经的循行跨过腕、肘、肩三个关节,所以在操作时可对关节两侧的穴位进行点按来缓解关节不适。

第三 ,落枕时的特效穴位—— 落枕穴

落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道。在手背上食指和中指的骨之间 ,用手指朝手腕 方向触摸 ,从和骨变狭的手指尽头之处起 ,大约一指宽的距离上 ,按压有强烈压痛的地 方就是落枕穴 。落枕是因睡觉姿势不良引起颈部肌肉疼痛的常见病如果不积极治疗 ,任其发 展,时间久了,这部分肌肉和肌腱会硬化,从而丧失功能。按揉落枕穴对落枕样的颈部酸痛有奇特的疗效。

手太阳小肠经的相关病变

由于手太阳小肠经连接着人体的小肠、心、胃等器官。所以小肠经病变一般会出现目黄、眼痛、头痛、颊肿、咽喉肿痛、颈项转动不利、小腹胀痛、尿频、泄泻或腹胀等疾病。

手太阳小肠经的养生保健

1.养小肠—吃好午饭是关键

每日未时(下午 1 点至 3 点)全身气血全都流注于小肠,此时是小肠经当令之时,小肠经最活跃。因此午餐一定要在午时(上午 11 点至下午 1 点)内吃完,这样到了未时,小肠值班时可以最大化地吸收食物当中的营养精微成分。而且,午餐一定要吃好,饮食的营养价值要高、要精、要丰富。午餐以简单、重质不重量为原则,避免吃得过饱,否则整个下午都会觉得没有精神。另外,一般午餐不要只吃面食,其实,面食能够很快被人体吸收,饱得快饿得也快,同时面食也缺乏人体必需的矿物质和维生素。午餐也不要饮酒,喝酒会导致人整个下午都处于昏昏沉沉的状态,影响工作效率。

2.养小肠—合理喝水很重要

午餐在午时(上午 11 点至下午 1 点)吃完后,到了未时(下午 1 点至 3 点),小肠充分消化午餐吃进来的食物,此时人体血液营养很高,很黏稠,血液流动速度减慢,有的人就会出现昏昏欲睡、头晕、视力模糊等现象。这个时候我们必须要喝一杯温水,或者是喝一杯茶也行,用来稀释血液保护血管。因此此时应要口服大量温白开水 500 毫升左右。

生活中我们可以通过一些简单的动作来判断小肠经是否发生病变,其实,只要行个军礼,看看上臂靠近腋下的肌肉会不会很松弛,如果那里的肉松弛若棉,里面有许多网状的粘连的东西,用手按揉时会出现剧烈疼痛的感觉,出现此种情况就是小肠经出问题了。那么小肠经的养生,您也该提上日程了。

参考文献:

1、孙立艳.手太阳小肠经[J].开卷有益(求医问药),2017,(第8期).

2、杨力.手太阳小肠经——放松肌肉缓解疲劳[J].科学养生,2017,(第2期).

3、未时(13~15点)——小肠经当令[J].养生大世界,2008,(第4期).


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