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十二经脉之足太阳膀胱经

编辑:南有乔木 配音:武瑜  总编辑:华培钧 版权所有:灸道会

我们经常在理疗中心看见好多人后背拔满了罐子,或者是进行背部的刮痧,这些人都是想把毒素从膀胱经排泄出去。

《黄帝内经》认为膀胱的阴阳特性为“太阳”,太阳 ,意思是最大的阳气出处。膀胱经在十二经络中的主要作用是升发人体的阳气,换句话说,人体有没有精神,气力是不是足,都依赖于膀胱经是不是通畅。下面就让我们了解一下足太阳膀胱经。

足太阳膀胱经是十二经脉之一,足三阳经之一,是阳气盛的经脉。下午三点至下午五点(申时)足太阳膀胱经当令,本经属膀胱,络肾,与心、脑有联系。

足太阳膀胱经的循行

足太阳膀胱经的主要循行部位都在人体的后背和大腿后侧。该经起于人体内眼角,上行颧部,交会于头顶。由头顶分出支脉至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项,入肩胛分为两支下行,主脉由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中,入脊旁筋内络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉经夹脊旁过臀部入 中。主脉由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节,沿大腿后外侧下行与支脉会合于中,向下过腓肠肌出外踝后侧,沿第 5 跖骨粗隆至足小趾外侧下接足少阴肾经。

足太阳膀胱经的穴位

本经共有 67 个穴位,其中有 49 个穴位分布在头面部、项背部和腰背部,18 个穴位分布在下肢后面的正中线上和足的外侧部。首穴睛明,末穴至阴。是十四经中穴位最多的一条经。共有一条主线和三条分支。穴位名如下:睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴。下面主要介绍两个重点穴位。 

1.委中穴———专治腰背疾病

取穴手法:委,堆积也。中,指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴意指膀胱经的湿热水气在此聚集。委中穴取穴时,先在膝盖后面的凹陷中央找到 窝横纹,其中间点即是该穴。

功效主治:中医学认为,委中穴具有舒筋通络、活血散瘀之功效。现代医学常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等疾病。其中,腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式,严重影响着人们的生活质量,尤其是老年人患腰背疼痛,更是痛苦难堪。发作时按摩一下委中穴,腰背疼的症状就会缓解。

按摩手法:双手搓热,同时拿揉委中穴。力度以稍感酸痛为宜,一压一松为 1 次,连做 30 次。

2.承山穴———防止眼花耳聋

取穴手法:承,承受,承托也;山,土石之大堆也。该穴意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。取穴时,该穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处即为该穴。

功效主治:承山穴在临床中用于治疗落枕、急性腰扭伤、痔疮、痛经、肩周炎、腓肠肌劳损、下肢瘫痪、小儿惊风和痛经等证均有良好效果。

按摩手法:拇指用力重压承山穴,同时深吸一口气,慢慢放松的时候呼气,连续做10 次。

足太阳膀胱经的相关病变

足太阳膀胱经是一条非常长的经脉,它经过头、背、腰、臀、下肢、足等各部位,几乎已经贯通人体全身。因此,此经脉发生异常时人体会出现各种症状,如头痛、头重、眼睛疲劳、流鼻血、鼻塞等症状;又会产生肩、背、腰、臀等部位的肌肉疼痛症状。膀胱经病变患者还容易感觉疲劳,精神欠佳。

足太阳膀胱经的养生保健

1.养膀胱经———申时喝水能排毒

膀胱是人体日常储存尿液并排泄尿液的器官,每日申时全身气血流注于膀胱经。此时,人体足太阳膀胱经最兴奋,是人体排毒的最佳时段。另外,申时也是人体全身血液循环和新陈代谢的高峰时期,如果申时在膀胱经“当令”时能多喝水,对于人体水液代谢及毒素排泄是极其有好处的。你喝的水多了,在满足身体的需求之后,多余的水就能载着身体里的垃圾更快地下输到膀胱,然后被排出体外。这样,身体的整个代谢过程就会加快,身体里的毒素和垃圾就能以最快的速度排出体外,避免在人体内大量堆积,对人体造成伤害。所以这时间要多喝水 ,尤其是肾脏和膀胱不好的人,最好在这段时间多喝水(500毫 升),有利于泄掉小肠下的水液及周身的 “火气 ”。

2.养膀胱经———运动时间有讲究

关于运动的时间,很多人认为早晨运动最好,其实这种做法对老年人是非常危险的。凌晨被现代医学称为“魔鬼时间”。早晨,人体内血糖度和血压都是一天中最高的,血液黏稠度也比较高,如果运动过于激烈,加上清晨寒冷刺激,容易导致身体不适,严重时还会发生中风。而每天下午四点的时候,人体新陈代谢率最高,肺部呼吸运动最活跃,人体运动能力也达到最高峰,此时锻炼身体不易受伤。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,可谓是锻炼的最佳时间段。因此,这时一定要多运动,而且还要有成效。必须全身出汗,才能疏通全身经络,才能改善人的心情,才能达到锻炼的终极目的,正所谓“动汗为贵”说的正是这个道理。

3.养膀胱经———告别“久坐”很重要

仔细观察你会发现,坐着长时间压迫的地方,正是膀胱经循行的部位。久坐会严重影响人体水液正常循行和代谢,容易造成气血瘀阻。膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。但是,一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始。因此,你只要敲打下半身就够了。其实很简单,方法很多,捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通,敲。臀就会很痛)都可以用,还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨,肉太厚的话也可用肘来揉。经常坐办公室的人,没事就可以把两腿伸直,然后把前脚掌尽量地往回收,使劲蹬后脚跟,或者每天揉揉小腿肚子,经常地按摩小腿,对膀胱经的经气血运行很有好处。

古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱,它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体,膀胱经就是人体在后背的一个大保护伞,能防止病邪入侵。因此,日常一定要注意养护好膀胱经。


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《十二经脉之足太阳膀胱经》 十二经脉之足太阳膀胱经
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学习了经络,谢了
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十二经脉之足太阳膀胱经

编辑:南有乔木 配音:武瑜  总编辑:华培钧 版权所有:灸道会

我们经常在理疗中心看见好多人后背拔满了罐子,或者是进行背部的刮痧,这些人都是想把毒素从膀胱经排泄出去。

《黄帝内经》认为膀胱的阴阳特性为“太阳”,太阳 ,意思是最大的阳气出处。膀胱经在十二经络中的主要作用是升发人体的阳气,换句话说,人体有没有精神,气力是不是足,都依赖于膀胱经是不是通畅。下面就让我们了解一下足太阳膀胱经。

足太阳膀胱经是十二经脉之一,足三阳经之一,是阳气盛的经脉。下午三点至下午五点(申时)足太阳膀胱经当令,本经属膀胱,络肾,与心、脑有联系。

足太阳膀胱经的循行

足太阳膀胱经的主要循行部位都在人体的后背和大腿后侧。该经起于人体内眼角,上行颧部,交会于头顶。由头顶分出支脉至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项,入肩胛分为两支下行,主脉由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中,入脊旁筋内络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉经夹脊旁过臀部入 中。主脉由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节,沿大腿后外侧下行与支脉会合于中,向下过腓肠肌出外踝后侧,沿第 5 跖骨粗隆至足小趾外侧下接足少阴肾经。

足太阳膀胱经的穴位

本经共有 67 个穴位,其中有 49 个穴位分布在头面部、项背部和腰背部,18 个穴位分布在下肢后面的正中线上和足的外侧部。首穴睛明,末穴至阴。是十四经中穴位最多的一条经。共有一条主线和三条分支。穴位名如下:睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴。下面主要介绍两个重点穴位。 

1.委中穴———专治腰背疾病

取穴手法:委,堆积也。中,指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴意指膀胱经的湿热水气在此聚集。委中穴取穴时,先在膝盖后面的凹陷中央找到 窝横纹,其中间点即是该穴。

功效主治:中医学认为,委中穴具有舒筋通络、活血散瘀之功效。现代医学常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等疾病。其中,腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式,严重影响着人们的生活质量,尤其是老年人患腰背疼痛,更是痛苦难堪。发作时按摩一下委中穴,腰背疼的症状就会缓解。

按摩手法:双手搓热,同时拿揉委中穴。力度以稍感酸痛为宜,一压一松为 1 次,连做 30 次。

2.承山穴———防止眼花耳聋

取穴手法:承,承受,承托也;山,土石之大堆也。该穴意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。取穴时,该穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处即为该穴。

功效主治:承山穴在临床中用于治疗落枕、急性腰扭伤、痔疮、痛经、肩周炎、腓肠肌劳损、下肢瘫痪、小儿惊风和痛经等证均有良好效果。

按摩手法:拇指用力重压承山穴,同时深吸一口气,慢慢放松的时候呼气,连续做10 次。

足太阳膀胱经的相关病变

足太阳膀胱经是一条非常长的经脉,它经过头、背、腰、臀、下肢、足等各部位,几乎已经贯通人体全身。因此,此经脉发生异常时人体会出现各种症状,如头痛、头重、眼睛疲劳、流鼻血、鼻塞等症状;又会产生肩、背、腰、臀等部位的肌肉疼痛症状。膀胱经病变患者还容易感觉疲劳,精神欠佳。

足太阳膀胱经的养生保健

1.养膀胱经———申时喝水能排毒

膀胱是人体日常储存尿液并排泄尿液的器官,每日申时全身气血流注于膀胱经。此时,人体足太阳膀胱经最兴奋,是人体排毒的最佳时段。另外,申时也是人体全身血液循环和新陈代谢的高峰时期,如果申时在膀胱经“当令”时能多喝水,对于人体水液代谢及毒素排泄是极其有好处的。你喝的水多了,在满足身体的需求之后,多余的水就能载着身体里的垃圾更快地下输到膀胱,然后被排出体外。这样,身体的整个代谢过程就会加快,身体里的毒素和垃圾就能以最快的速度排出体外,避免在人体内大量堆积,对人体造成伤害。所以这时间要多喝水 ,尤其是肾脏和膀胱不好的人,最好在这段时间多喝水(500毫 升),有利于泄掉小肠下的水液及周身的 “火气 ”。

2.养膀胱经———运动时间有讲究

关于运动的时间,很多人认为早晨运动最好,其实这种做法对老年人是非常危险的。凌晨被现代医学称为“魔鬼时间”。早晨,人体内血糖度和血压都是一天中最高的,血液黏稠度也比较高,如果运动过于激烈,加上清晨寒冷刺激,容易导致身体不适,严重时还会发生中风。而每天下午四点的时候,人体新陈代谢率最高,肺部呼吸运动最活跃,人体运动能力也达到最高峰,此时锻炼身体不易受伤。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,可谓是锻炼的最佳时间段。因此,这时一定要多运动,而且还要有成效。必须全身出汗,才能疏通全身经络,才能改善人的心情,才能达到锻炼的终极目的,正所谓“动汗为贵”说的正是这个道理。

3.养膀胱经———告别“久坐”很重要

仔细观察你会发现,坐着长时间压迫的地方,正是膀胱经循行的部位。久坐会严重影响人体水液正常循行和代谢,容易造成气血瘀阻。膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。但是,一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始。因此,你只要敲打下半身就够了。其实很简单,方法很多,捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通,敲。臀就会很痛)都可以用,还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨,肉太厚的话也可用肘来揉。经常坐办公室的人,没事就可以把两腿伸直,然后把前脚掌尽量地往回收,使劲蹬后脚跟,或者每天揉揉小腿肚子,经常地按摩小腿,对膀胱经的经气血运行很有好处。

古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱,它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体,膀胱经就是人体在后背的一个大保护伞,能防止病邪入侵。因此,日常一定要注意养护好膀胱经。


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