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十二经脉之手厥阴心包经

编辑:南有乔木 配音:武瑜  总编辑:华培钧 版权所有:灸道会

很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病变。如果你心脏跳得特别厉害,那就是心包受邪了,你会感觉先是心怦怦地跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑,所以当你懂得手厥阴心包经的经络特点就可以治疗这类病了。下面让我们了解一下手厥阴心包经。

手厥阴心包经是十二经脉之一,手三阴经之一,是阴气盛的经脉。晚上七点至九点(戌时)手厥阴心包经当令,本经属心包,下膈,络上、中、下焦,与心、肺、胃有直接联系。

手厥阴心包经的循行

手厥阴心包经在手臂阴面中间的那一条线上,敲小臂时有酸痛感,敲大臂有电击感。手厥阴心包经起于胸中,出属心包络,向下穿过膈肌,依次络于上、中、下三焦。它的支脉从胸中分出,沿胁肋到达腋下 3 寸处再向上至腋窝下,沿上肢内侧中线入肘,过腕部,入掌中(劳宫穴),沿中指桡侧,出中端桡侧端。另一分支从掌中分出,沿无名指出其尺侧端,交于手少阳三焦经。

手厥阴心包经的穴位

本经共有 9 个穴位,其中 8个穴位分布在上肢掌面,1 个穴位在前胸上部。首穴天池,末穴中冲。穴位名如下:天池、天泉、曲泽(合)、郄门(郄)、间使(经)、内关(络)、大陵(输、原)、劳宫(荥)、中冲(井)。下面咱们重点认识几个穴位:

第一:可以帮助降低血压的曲泽穴

曲泽穴在肘横纹上,曲代表肝的意思;泽是滋润的意思,所以这个穴有滋养肝的功效。此穴是手厥阴心包经的合穴,合属水,水能养木,又可去火,可用来以水灭火,以水涵木,以缓解木旺强直、肝火过盛之症,所以最善治痉挛性肌肉收缩、手足抽搐以及心胸烦热、头晕脑涨等“肝风内动”之症,即现代医学所称的冠心病、高血压等。高血压患者可以按压曲泽穴,放松神经系统,以利于血压降低。

第二,胃痛的救急穴位—郄门穴

郄门穴在腕横纹上 5 寸的地方,“郄”的意思是指“深的孔穴”。郄门是心包经的“郄穴”。郄穴在经络中具有特殊功效,专门用于治疗急性病。每条经都有一个郄穴,如胃经的郄穴叫“梁丘”,膀胱经的郄穴叫“金门”。当突发胃痛时可揉梁丘,若急性腰痛就点金门,当心绞痛时点揉郄门穴也可即时缓解症状。不过这些穴位最好平日就多揉,不要非等到急性发作时再去找,恐怕那时就是想揉也没有力气了。

第三,内关穴堪称万能穴。

内关穴在腕横纹上 2 寸。历来医家都把内关穴当成万能穴,为治疗心、胸、肺、胃等疾患的要穴。此穴具有镇静、安神的效果。可用于心慌失眠,还有止呕的作用,可用于晕车,对于慢性胃肠炎也有显著疗效,但需与脾经的公孙穴合用,效果才好。内关穴还能治疗膝关节痛,但需与“跪膝法”合用,疗效始佳。

第四,消积的穴位—大陵穴。

大陵,意为“大土山”,是说此穴生土最多。五行中的土指脾脏。此穴为心包经的俞土穴,心包属火,自然是“火生土”。由此可见,大陵为健脾的要穴。大陵穴善治口臭,口臭源于心包经积热日久,灼伤血络,或由脾虚湿浊上泛所致。大陵穴最能泻火祛湿。火生土则火自少,脾土多则湿自消。一穴二用,自身能量转化,最是自然之道。点揉手掌根部与足跟相对应部位的痛点效果更佳(可在手掌根部仔细点揉探查一下),左脚跟痛就点揉左手掌根,右脚跟痛则点揉右手掌根。按摩心包经在晚上 19 ~ 21点最好,这段时间已吃过晚饭,正是应该促进消化的时候。但是不要在晚饭后立刻就做,那样反会影响气血的运行,最好在饭半小时后施行。

手厥阴心包经的相关病变

手厥阴心包经发生病变,主要表现为手心热,肘臂曲伸困难,腋下肿胀,胸胁胀闷,心痛,心烦,面红,目黄,喜笑无常等。

手厥阴心包经的养生保健

1.养心包经—“短时间”发挥“大作用”

每天戌时(晚上 7 点至 9 点)心包经最旺,这个时辰人的头脑比较清醒,记忆力也很好,是学习工作的另一个黄金时间,比较适合学生写作业、背诵课文和预习新知识。另外,这个时间也是“喜乐出焉”的时间。我们可以在下班后,与朋友或家人一起聚会聊天,以舒畅自己的心情。如果戌时进餐,一定注意不要过于肥腻,否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。晚餐后不要进行剧烈运动,以散步最好,边散步边敲打心包经,既可以提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力,还能够有一定的减脂效果,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!散步归来后,最好喝一杯温水,以防止夜晚血液粘滞度升高。睡前要静心养气,用冷水洗脸,用温水刷牙,用热水洗脚,睡时采用右侧卧位,利于保护心脏。切记睡前不要运动过于剧烈,心脏失去了安然入眠的条件,就容易失眠。

2.养心包经—“小动作”带来“大快乐”

手厥阴心包经能让人产生快乐的感觉,当你心情郁闷时,可以尝试一个简单的动作“鼓掌”,就是两手相互对击,啪啪作响。手掌中央有心包经通过,中指尖是心包经井穴中冲穴。小指侧有心经通过,两大拇指桡侧还有肺经井穴少商穴。所以鼓掌动作可以振奋心包经、肺经、心经。不要吝惜您的掌声,给别人以赞许和鼓励,也给自己以欢乐和健康。另外,如果我们在参加考试、面试或者是在其他重要的场合出现紧张、心跳过速时,做一个动作就可以使自己的紧张情绪缓解,即握拳振臂为自己加油鼓劲。握拳时中指尖的中冲穴正好点按在劳宫穴上。从中医经络理论来看,这看似平常的动作充分刺激了心包经的相关腧穴,激发了心包经的能量,使人心情舒畅、坚定信心。平时进行自我按摩就能疏通手厥阴心包经,达到清心火,缓解工作紧张,心烦心热,失眠多梦等症的作用,按摩时手臂略前伸,掌心向前,另一只手握空拳或用掌侧从胸部侧上方沿着手臂一直敲到中指处。每侧手臂各敲 100 下左右即可。

3.养心包经—“食牛肉”可以“强身体”

常吃牛肉养心包经,牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高肌体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。另外,中医认为,牛肉味甘、性温,归心包、心、肝、脾肾、胃经,具有补中益气、强健心包,补肾壮骨、补血厚肠的作用,尤其是小孩在成长期常吃牛肉,可以让筋骨更厚实。将牛肉炖煮至极烂,每日食一小碗,不但可活络筋骨、避免风,还可改善轻微的中风偏瘫。

    如果将心脏比喻成一棵大树,那么心包就是这棵大树的根,如果根基动摇,这棵大树就会呈现枝枯叶黄的病态;如果根基深稳,则这棵大树就会枝繁叶茂。可见心包经的功能正常

与否与心脏的盛衰有着直接的关系。因此,在日常生活中,养好心包经是我们维护心脏

健康的根本。

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《十二经脉之手厥阴心包经》 十二经脉之手厥阴心包经
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很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病变。如果你心脏跳得特别厉害,那就是心包受邪了,你会感觉先是心怦怦地跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑,所以当你懂得手厥阴心包经的经络特点就可以治疗这类病了。下面让我们了解一下手厥阴心包经。

手厥阴心包经是十二经脉之一,手三阴经之一,是阴气盛的经脉。晚上七点至九点(戌时)手厥阴心包经当令,本经属心包,下膈,络上、中、下焦,与心、肺、胃有直接联系。

手厥阴心包经的循行

手厥阴心包经在手臂阴面中间的那一条线上,敲小臂时有酸痛感,敲大臂有电击感。手厥阴心包经起于胸中,出属心包络,向下穿过膈肌,依次络于上、中、下三焦。它的支脉从胸中分出,沿胁肋到达腋下 3 寸处再向上至腋窝下,沿上肢内侧中线入肘,过腕部,入掌中(劳宫穴),沿中指桡侧,出中端桡侧端。另一分支从掌中分出,沿无名指出其尺侧端,交于手少阳三焦经。

手厥阴心包经的穴位

本经共有 9 个穴位,其中 8个穴位分布在上肢掌面,1 个穴位在前胸上部。首穴天池,末穴中冲。穴位名如下:天池、天泉、曲泽(合)、郄门(郄)、间使(经)、内关(络)、大陵(输、原)、劳宫(荥)、中冲(井)。下面咱们重点认识几个穴位:

第一:可以帮助降低血压的曲泽穴

曲泽穴在肘横纹上,曲代表肝的意思;泽是滋润的意思,所以这个穴有滋养肝的功效。此穴是手厥阴心包经的合穴,合属水,水能养木,又可去火,可用来以水灭火,以水涵木,以缓解木旺强直、肝火过盛之症,所以最善治痉挛性肌肉收缩、手足抽搐以及心胸烦热、头晕脑涨等“肝风内动”之症,即现代医学所称的冠心病、高血压等。高血压患者可以按压曲泽穴,放松神经系统,以利于血压降低。

第二,胃痛的救急穴位—郄门穴

郄门穴在腕横纹上 5 寸的地方,“郄”的意思是指“深的孔穴”。郄门是心包经的“郄穴”。郄穴在经络中具有特殊功效,专门用于治疗急性病。每条经都有一个郄穴,如胃经的郄穴叫“梁丘”,膀胱经的郄穴叫“金门”。当突发胃痛时可揉梁丘,若急性腰痛就点金门,当心绞痛时点揉郄门穴也可即时缓解症状。不过这些穴位最好平日就多揉,不要非等到急性发作时再去找,恐怕那时就是想揉也没有力气了。

第三,内关穴堪称万能穴。

内关穴在腕横纹上 2 寸。历来医家都把内关穴当成万能穴,为治疗心、胸、肺、胃等疾患的要穴。此穴具有镇静、安神的效果。可用于心慌失眠,还有止呕的作用,可用于晕车,对于慢性胃肠炎也有显著疗效,但需与脾经的公孙穴合用,效果才好。内关穴还能治疗膝关节痛,但需与“跪膝法”合用,疗效始佳。

第四,消积的穴位—大陵穴。

大陵,意为“大土山”,是说此穴生土最多。五行中的土指脾脏。此穴为心包经的俞土穴,心包属火,自然是“火生土”。由此可见,大陵为健脾的要穴。大陵穴善治口臭,口臭源于心包经积热日久,灼伤血络,或由脾虚湿浊上泛所致。大陵穴最能泻火祛湿。火生土则火自少,脾土多则湿自消。一穴二用,自身能量转化,最是自然之道。点揉手掌根部与足跟相对应部位的痛点效果更佳(可在手掌根部仔细点揉探查一下),左脚跟痛就点揉左手掌根,右脚跟痛则点揉右手掌根。按摩心包经在晚上 19 ~ 21点最好,这段时间已吃过晚饭,正是应该促进消化的时候。但是不要在晚饭后立刻就做,那样反会影响气血的运行,最好在饭半小时后施行。

手厥阴心包经的相关病变

手厥阴心包经发生病变,主要表现为手心热,肘臂曲伸困难,腋下肿胀,胸胁胀闷,心痛,心烦,面红,目黄,喜笑无常等。

手厥阴心包经的养生保健

1.养心包经—“短时间”发挥“大作用”

每天戌时(晚上 7 点至 9 点)心包经最旺,这个时辰人的头脑比较清醒,记忆力也很好,是学习工作的另一个黄金时间,比较适合学生写作业、背诵课文和预习新知识。另外,这个时间也是“喜乐出焉”的时间。我们可以在下班后,与朋友或家人一起聚会聊天,以舒畅自己的心情。如果戌时进餐,一定注意不要过于肥腻,否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。晚餐后不要进行剧烈运动,以散步最好,边散步边敲打心包经,既可以提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力,还能够有一定的减脂效果,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!散步归来后,最好喝一杯温水,以防止夜晚血液粘滞度升高。睡前要静心养气,用冷水洗脸,用温水刷牙,用热水洗脚,睡时采用右侧卧位,利于保护心脏。切记睡前不要运动过于剧烈,心脏失去了安然入眠的条件,就容易失眠。

2.养心包经—“小动作”带来“大快乐”

手厥阴心包经能让人产生快乐的感觉,当你心情郁闷时,可以尝试一个简单的动作“鼓掌”,就是两手相互对击,啪啪作响。手掌中央有心包经通过,中指尖是心包经井穴中冲穴。小指侧有心经通过,两大拇指桡侧还有肺经井穴少商穴。所以鼓掌动作可以振奋心包经、肺经、心经。不要吝惜您的掌声,给别人以赞许和鼓励,也给自己以欢乐和健康。另外,如果我们在参加考试、面试或者是在其他重要的场合出现紧张、心跳过速时,做一个动作就可以使自己的紧张情绪缓解,即握拳振臂为自己加油鼓劲。握拳时中指尖的中冲穴正好点按在劳宫穴上。从中医经络理论来看,这看似平常的动作充分刺激了心包经的相关腧穴,激发了心包经的能量,使人心情舒畅、坚定信心。平时进行自我按摩就能疏通手厥阴心包经,达到清心火,缓解工作紧张,心烦心热,失眠多梦等症的作用,按摩时手臂略前伸,掌心向前,另一只手握空拳或用掌侧从胸部侧上方沿着手臂一直敲到中指处。每侧手臂各敲 100 下左右即可。

3.养心包经—“食牛肉”可以“强身体”

常吃牛肉养心包经,牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高肌体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。另外,中医认为,牛肉味甘、性温,归心包、心、肝、脾肾、胃经,具有补中益气、强健心包,补肾壮骨、补血厚肠的作用,尤其是小孩在成长期常吃牛肉,可以让筋骨更厚实。将牛肉炖煮至极烂,每日食一小碗,不但可活络筋骨、避免风,还可改善轻微的中风偏瘫。

    如果将心脏比喻成一棵大树,那么心包就是这棵大树的根,如果根基动摇,这棵大树就会呈现枝枯叶黄的病态;如果根基深稳,则这棵大树就会枝繁叶茂。可见心包经的功能正常

与否与心脏的盛衰有着直接的关系。因此,在日常生活中,养好心包经是我们维护心脏

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