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十二经脉之手少阳三焦经

编辑:南有乔木 配音:武瑜  总编辑:华培钧 版权所有:灸道会

    很多人提到手少阳三焦经就会有云里雾里的感觉,弄不明白三焦是什么?其实,三焦是中医藏象学说中一个特有的名词,是上焦、中焦和下焦的合称。三焦经是人体整个体腔的通道。对上、中、下三焦所属脏腑的认识,除肝的分属不统一外,其余均较一致。即上焦胸部,包括心、肺两脏;中焦上腹部,从解剖部位来说,应包括脾、胃、肝、胆;下焦下腹部,包括肾、膀胱、小肠、大肠。

手少阳三焦经是十二经脉之一,手三阳经之一,是阳气盛的经脉。晚上九点至十一点(亥时)手少阳三焦经当令,本经属三焦,络心包,与耳、眼、肺和膈有联系。

手少阳三焦经的循行

三焦经主要分布在上肢外侧中间、肩部和头侧部。循行路线是:从无名指末端开始,沿上肢外侧中线上行至肩,在第七颈椎处交会,向前进入缺盆,络于心包,通过膈肌。其支脉从胸上行,出于缺盆,上走颈外侧,从耳下绕到耳后,经耳上角,然后屈耳向下到面颊,直达眼眶下部。另一支脉,从耳后入耳中,出走耳前,与前脉交叉于面部,到达眼外角。

手少阳三焦经的穴位

本经一侧有23穴 。 其中有13个穴分布在上肢背面 ,10个穴在颈部,耳翼后缘 ,眉毛外端。首穴关冲,末穴丝竹空。穴位名如下 :关冲 、液门、中渚 、阳池 、外关 、支沟 、会宗 、三阳络 、四渎、天井、清泠渊、消泺 、臑会 、肩髎 、天髎、天牖 、翳风 、瘛脉、颅息 、角孙,耳门、耳和髎 、丝竹空 。下面重点说一下三焦经的两个重点穴位:

1.外关穴———养心奇穴

取穴手法:外关穴位于手背侧,腕背横纹上2寸(以拇指指关节的宽度作为一寸),尺骨与桡骨之间,与内关穴相对应。

功效主治:外关穴常用于治疗目赤肿痛、耳鸣耳聋、上肢关节痛、急性腰损伤及心脑血管的毛病,对头痛、头晕、失眠、焦虑等病有辅助治疗作用。

按摩手法:用一手的拇指尖按于另一手的内关穴上,其食指或中指则按于外关穴,向内对按 20 至 30 次。外关穴和内关穴互相对着按压,可以治心脑血管的毛病,可治头痛、头晕、失眠、焦虑等病。

2.翳风穴———养耳奇穴

取穴手法:采用正坐的取穴姿势,翳风穴位于头部侧面,耳朵下方耳垂后遮住的地方(耳后乳突与下颌角之间的凹陷处)。

功效主治:翳风穴具有聪耳明目,疏风通络的作用。在临床上常用于治疗耳鸣耳聋,头痛牙痛,腮腺炎,下颌关节炎,笑肌麻痹,甲状腺肿等疾病。

按摩手法:用两手手指指腹端按压翳风穴上,顺时针方向按揉约 2 分钟,然后逆时针方向按揉约 2 分钟。

手少阳三焦经的相关病变

手少阳三焦经发生病变,人就会出现耳聋、失聪、喉咙肿痛等症状。因为手少阳三焦经就是辅助三焦,总司人体气血和能量的运行通道,三焦经气多而血少,所以气机抑郁、心胁不舒、心痛、自汗等人体内因气的运行紊乱而所产生的症状都可找它来调理。

手少阳三焦经的养生保健

1.养三焦经———亥时安睡养元气

亥时(晚上 9 点至 11 点)三焦经最旺,此时周身气血流注人体的三焦经。全身的元气、水谷精微及水液都在三焦经内运行。另外,此时又是十二时辰中最后的一个时辰,被称为“人定”,它的意思是夜已很深,人们停止活动,此时是安歇睡眠的时候。亥时阴气更重,阳气更弱,人体内气的运动能力下降。人们应该在 10 点半之前就上床睡觉。亥时安睡能够养元气,睡眠环境宜静,应该排除外界干扰。“睡不厌蹴,觉不厌舒”。就是睡时可屈膝而卧,醒时宜伸脚舒体,使气血流通,怎么舒服,就怎么睡,不要只固定一种姿势。也就是说,人如果在亥时睡眠,百脉就会得到休养生息,对身体十分有益。对于有心肾疾病、低血压、低血糖、阳气虚者,应在此时及时服药,以防夜半病发。

2.养三焦经———循经拍打大作用

三焦经就是手臂外侧靠无名指那一条线,它起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。它是人体健康功能的总指挥,能使人体内各个脏腑步调一致的团结合作。经常循经拍打三焦经,能够提高人体免疫力。我们手背腕侧横纹中,当手背上翘后,腕部出现皱褶,在靠近手背侧皱褶上按压,压痛点我们称为阳池穴,它是一个“万能穴位”,经常按摩此穴,不仅可以消除腕关节疼痛,还可以治疗女性朋友的手脚冰冷症,调节内脏器官的正常功能,对感冒、气喘、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有助益。打通三焦经最简单的方法,就是拍。每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。用左手从右边肩膀开始,沿着胳膊外侧的三焦经行走路线,往下拍打。动作快慢一样,一直拍打到手腕。可以稍微用力拍打,每次至少要拍到八分钟以上。

3.养三焦经———饮食清淡宜养生

三焦经的养生宜饮食以清淡为主,多吃蔬果,合理搭配膳食,注意营养充足。多食少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,也就是口味比较清淡为宜。从营养学角度,清淡饮食最能体现食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分。少食辛辣、油腻、生冷的食物。

三焦是五脏六腑中最大的腑,有主持人体内气的运行和疏通水液运行通道的作用。人体内三焦一定要保持通畅,这样人体才能健康。所以,保护三焦经,从现在开始。

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《十二经脉之手少阳三焦经》 十二经脉之手少阳三焦经
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三焦经,值得一听,茶余饭后,听之有识,思之有得,用之益!三焦经,值得一听,茶余饭后,听之有识,思之有得,用之益!
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编辑:南有乔木 配音:武瑜  总编辑:华培钧 版权所有:灸道会

    很多人提到手少阳三焦经就会有云里雾里的感觉,弄不明白三焦是什么?其实,三焦是中医藏象学说中一个特有的名词,是上焦、中焦和下焦的合称。三焦经是人体整个体腔的通道。对上、中、下三焦所属脏腑的认识,除肝的分属不统一外,其余均较一致。即上焦胸部,包括心、肺两脏;中焦上腹部,从解剖部位来说,应包括脾、胃、肝、胆;下焦下腹部,包括肾、膀胱、小肠、大肠。

手少阳三焦经是十二经脉之一,手三阳经之一,是阳气盛的经脉。晚上九点至十一点(亥时)手少阳三焦经当令,本经属三焦,络心包,与耳、眼、肺和膈有联系。

手少阳三焦经的循行

三焦经主要分布在上肢外侧中间、肩部和头侧部。循行路线是:从无名指末端开始,沿上肢外侧中线上行至肩,在第七颈椎处交会,向前进入缺盆,络于心包,通过膈肌。其支脉从胸上行,出于缺盆,上走颈外侧,从耳下绕到耳后,经耳上角,然后屈耳向下到面颊,直达眼眶下部。另一支脉,从耳后入耳中,出走耳前,与前脉交叉于面部,到达眼外角。

手少阳三焦经的穴位

本经一侧有23穴 。 其中有13个穴分布在上肢背面 ,10个穴在颈部,耳翼后缘 ,眉毛外端。首穴关冲,末穴丝竹空。穴位名如下 :关冲 、液门、中渚 、阳池 、外关 、支沟 、会宗 、三阳络 、四渎、天井、清泠渊、消泺 、臑会 、肩髎 、天髎、天牖 、翳风 、瘛脉、颅息 、角孙,耳门、耳和髎 、丝竹空 。下面重点说一下三焦经的两个重点穴位:

1.外关穴———养心奇穴

取穴手法:外关穴位于手背侧,腕背横纹上2寸(以拇指指关节的宽度作为一寸),尺骨与桡骨之间,与内关穴相对应。

功效主治:外关穴常用于治疗目赤肿痛、耳鸣耳聋、上肢关节痛、急性腰损伤及心脑血管的毛病,对头痛、头晕、失眠、焦虑等病有辅助治疗作用。

按摩手法:用一手的拇指尖按于另一手的内关穴上,其食指或中指则按于外关穴,向内对按 20 至 30 次。外关穴和内关穴互相对着按压,可以治心脑血管的毛病,可治头痛、头晕、失眠、焦虑等病。

2.翳风穴———养耳奇穴

取穴手法:采用正坐的取穴姿势,翳风穴位于头部侧面,耳朵下方耳垂后遮住的地方(耳后乳突与下颌角之间的凹陷处)。

功效主治:翳风穴具有聪耳明目,疏风通络的作用。在临床上常用于治疗耳鸣耳聋,头痛牙痛,腮腺炎,下颌关节炎,笑肌麻痹,甲状腺肿等疾病。

按摩手法:用两手手指指腹端按压翳风穴上,顺时针方向按揉约 2 分钟,然后逆时针方向按揉约 2 分钟。

手少阳三焦经的相关病变

手少阳三焦经发生病变,人就会出现耳聋、失聪、喉咙肿痛等症状。因为手少阳三焦经就是辅助三焦,总司人体气血和能量的运行通道,三焦经气多而血少,所以气机抑郁、心胁不舒、心痛、自汗等人体内因气的运行紊乱而所产生的症状都可找它来调理。

手少阳三焦经的养生保健

1.养三焦经———亥时安睡养元气

亥时(晚上 9 点至 11 点)三焦经最旺,此时周身气血流注人体的三焦经。全身的元气、水谷精微及水液都在三焦经内运行。另外,此时又是十二时辰中最后的一个时辰,被称为“人定”,它的意思是夜已很深,人们停止活动,此时是安歇睡眠的时候。亥时阴气更重,阳气更弱,人体内气的运动能力下降。人们应该在 10 点半之前就上床睡觉。亥时安睡能够养元气,睡眠环境宜静,应该排除外界干扰。“睡不厌蹴,觉不厌舒”。就是睡时可屈膝而卧,醒时宜伸脚舒体,使气血流通,怎么舒服,就怎么睡,不要只固定一种姿势。也就是说,人如果在亥时睡眠,百脉就会得到休养生息,对身体十分有益。对于有心肾疾病、低血压、低血糖、阳气虚者,应在此时及时服药,以防夜半病发。

2.养三焦经———循经拍打大作用

三焦经就是手臂外侧靠无名指那一条线,它起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。它是人体健康功能的总指挥,能使人体内各个脏腑步调一致的团结合作。经常循经拍打三焦经,能够提高人体免疫力。我们手背腕侧横纹中,当手背上翘后,腕部出现皱褶,在靠近手背侧皱褶上按压,压痛点我们称为阳池穴,它是一个“万能穴位”,经常按摩此穴,不仅可以消除腕关节疼痛,还可以治疗女性朋友的手脚冰冷症,调节内脏器官的正常功能,对感冒、气喘、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有助益。打通三焦经最简单的方法,就是拍。每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。用左手从右边肩膀开始,沿着胳膊外侧的三焦经行走路线,往下拍打。动作快慢一样,一直拍打到手腕。可以稍微用力拍打,每次至少要拍到八分钟以上。

3.养三焦经———饮食清淡宜养生

三焦经的养生宜饮食以清淡为主,多吃蔬果,合理搭配膳食,注意营养充足。多食少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,也就是口味比较清淡为宜。从营养学角度,清淡饮食最能体现食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分。少食辛辣、油腻、生冷的食物。

三焦是五脏六腑中最大的腑,有主持人体内气的运行和疏通水液运行通道的作用。人体内三焦一定要保持通畅,这样人体才能健康。所以,保护三焦经,从现在开始。

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